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顾潇潇无(wú )奈扶额：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候(hòu )三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做到吗？

看来艾美(měi )丽真的是福(fú )音，要不是(shì )她作死闹一(yī )下，估计他(tā )们跳到明天(tiān )早上得累死(sǐ )。

经过(guò )了快(kuài )一个月(yuè )的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开始喘(chuǎn )。

停停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对陈(chén )美说：我教(jiāo )艾美丽(lì )和乐(lè )乐，你(nǐ )督促(cù )一下天天和(hé )肖雪。

呼吸问题好调节，姿势问(wèn )题最难调节(jiē )，她在旁边(biān )不停的提醒(xǐng )动作不标准(zhǔn )的四人，然(rán )而四人都没(méi )法改过(guò )来，反而越(yuè )跑越(yuè )乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

一行人洗漱完毕，只有艾美(měi )丽拖拖拉拉(lā )，顾潇潇扯(chě )着她的衣领(lǐng )就往外拖：以后再这么(me )慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了(le )，我们(men )可不(bú )等你。

还别(bié )说，今天艾美丽这招，真是让她(tā )们大开眼界(jiè )。